這些古詩(shī)詞你張嘴即來(lái)，專家說(shuō)：蘊(yùn)藏了奇妙的養(yǎng)生經(jīng)！

                                                                            （本文轉(zhuǎn)載自“健康安徽HealthyAnhui”微信公眾號(hào)）

        祭祖、掃墓、外出踏青、吃青團(tuán)……作為中國(guó)重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一的清明，除了這些從先輩們那里延續(xù)下來(lái)的習(xí)俗，還有許多膾炙人口的詩(shī)歌。

            

       說(shuō)到與清明有關(guān)的詩(shī)歌，自然是那句“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”了，我們或許只能欣賞這句詩(shī)的韻味，而它在中醫(yī)專家的眼里卻大有乾坤——隱藏了清明時(shí)節(jié)的特點(diǎn)。

       有請(qǐng)安徽省中醫(yī)院風(fēng)濕病科主任醫(yī)師劉健教授，來(lái)和小伙伴們聊聊著名詩(shī)詞中蘊(yùn)含的養(yǎng)生經(jīng)。

當(dāng)心風(fēng)、寒、濕“三邪”

       劉健從中醫(yī)角度認(rèn)為，清明節(jié)這個(gè)階段的特點(diǎn)是：風(fēng)、寒、濕“三邪”很容易對(duì)我們的健康造成影響。

       具體來(lái)說(shuō)，是這樣的：

風(fēng)邪生發(fā)

       這個(gè)季節(jié)，疾病來(lái)得快，人們一不小心就會(huì)患上上呼吸道感染以及一些傳染性疾病。

寒邪凝滯

       由于寒氣“搗亂”，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)拉肚子、消化不良，以及冠心病、腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎等疾病的復(fù)發(fā)。

濕邪困重

       濕邪侵襲人體，就會(huì)產(chǎn)生渾身沒(méi)勁、不想吃飯、四肢腫脹。

如何打敗“三邪”

       劉健給出了這樣的建議：

清淡飲食

       多吃芹菜、白菜、竹筍、薺菜，這些菜類(lèi)有祛風(fēng)、清熱、解毒、散寒、利濕的作用，還可以配些生姜、大蒜這類(lèi)“調(diào)味菜”。

運(yùn)動(dòng)保健

       通過(guò)太極拳、五禽戲這些中醫(yī)著名的養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)，來(lái)調(diào)動(dòng)人體的陽(yáng)氣，疏通血脈，使人體氣血流通，提高抵抗力。

古詩(shī)《春曉》里的養(yǎng)生經(jīng)

       看到這里，是不是還沒(méi)過(guò)癮？那再繼續(xù)看下面這首詩(shī)，一句對(duì)應(yīng)一條養(yǎng)生保健對(duì)策。

       這首詩(shī)大家也很熟悉，先看看詩(shī)是怎么說(shuō)的：

       聽(tīng)到鳥(niǎo)兒歡快的叫聲是不是心情也好很多，它們卻容易帶來(lái)病菌、病毒等微生物，特別是喜歡帶小朋友去公園喂鳥(niǎo)的家長(zhǎng)們，要當(dāng)心了。

 

春眠不覺(jué)曉，處處聞啼鳥(niǎo)。

夜來(lái)風(fēng)雨聲，花落知多少。

春眠不覺(jué)曉

 

       說(shuō)的是春困，原因是，這個(gè)季節(jié)氣候變化快，人體的臟器處于功能調(diào)整的狀態(tài)，所以人好疲勞、乏力、犯困。

處處聞啼鳥(niǎo)

       聽(tīng)到鳥(niǎo)兒歡快的叫聲是不是心情也好很多，它們卻容易帶來(lái)病菌、病毒等微生物，特別是喜歡帶小朋友去公園喂鳥(niǎo)的家長(zhǎng)們，要當(dāng)心了。

   夜來(lái)風(fēng)雨聲

       這句體現(xiàn)了這個(gè)季節(jié)多風(fēng)多雨的特征，人體不太容易適應(yīng)，一些老年疾病、慢性疾病容易復(fù)發(fā)。

花落知多少

       萬(wàn)花齊放、萬(wàn)紫千紅，到處是花的海洋，有過(guò)敏體質(zhì)的人，你只能遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看看，別湊近，過(guò)敏你知道是怎么樣的：打噴嚏、皮疹……這些是輕的，如果演變成胸悶、呼吸困難，不及時(shí)就診會(huì)要命的。

專家介紹

劉健，醫(yī)學(xué)博士，一級(jí)主任醫(yī)師，二級(jí)教授，博士生導(dǎo)師。

安徽中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院國(guó)家臨床重點(diǎn)?？骑L(fēng)濕病科、國(guó)家中醫(yī)藥重點(diǎn)學(xué)科中醫(yī)痹病學(xué)科、國(guó)家中醫(yī)藥重點(diǎn)?？骑L(fēng)濕病科、國(guó)家藥物臨床試驗(yàn)機(jī)構(gòu)風(fēng)濕病專業(yè)學(xué)科帶頭人，安徽省級(jí)學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人，安徽省重點(diǎn)學(xué)科中醫(yī)內(nèi)科學(xué)科帶頭人。技術(shù)專長(zhǎng)：創(chuàng)立中醫(yī)藥健脾化濕通絡(luò)單元療法治療風(fēng)濕性疾病，如類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、骨關(guān)節(jié)炎、干燥綜合征、痛風(fēng)等，取得良好療效。

 

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